Знаете ли вы как правильно париться в бане?                          

Если после бани без видимых причин появляются головные боли, бессонница, вялость, раздражительность, снижается аппетит- значит, вы неправильно пользовались баней или не учли каких-то особенностей своего физического состояния. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом, который поможет вам изменить методику и дозировку банной процедуры. Если же после бани у вас отличное самочувствие, повышенная работоспособность, хороший аппетит, крепкий сон, значит, всё в порядке- баня пошла вам на пользу.

С давних времен баня служила чуть ли не единственным  средством,снимающим усталость рабочего дня ,мигрени  и нервное напряжение. Бани и сауны использовались и в лечебных и в профилактических  целях.А наилучшим эффектом  для организма является конечно- сочетание банных процедур с массажем.В парилке у нас улучшаются функции потовых и сальных желез, расширяются кожные сосуды, ускоряется кровоток, устраняется венозный застой, кожа становится эластичной и упругой ,пар разглаживает морщинки  и  кожа приобретает приятный, здоровый цвет.В процессе потоотделения из организма выводятся шлаки и токсины,задержка в организме,которых крайне не желательна.При большой потере воды,порядка  900мл. кровь сгущается,что способствует переходу жидкости из тканей в кровеносные сосуды и рассасыванию различных затвердений.     Такое вмешательство пара и температуры  нормализует обмен веществ, способствует ликвидации ревматических заболеваний суставов, острого и хронического радикулита, различных простудных заболеваний, в том числе и забо­леваний верхних дыхательных путей. Во время эпидемии гриппа, заболеваемость среди любителей попариться в 4 раза меньше, чем среди тех, кто баню не посещает,повышается сила утомленных мышц, которая некоторое время даже превышает исходный уровень. Быстрее восстанавливается и их выносливость мышц.Воздействие бани на сердце проявляется прежде всего в расширении и увеличении количества функциональных капилляров,что приводит к усилениюкровоснабжения  участков тела, сосуды которых находились в состоянии покоя. У людей с начальной стадией гипертонической болезни артериальное давление после посещения бани снижается.Стеганье веником в парной является своего рода массажем, а полезное действие массажа после парной повышается в 2 раза. И не спроста после тяжёлых психофизических нагрузок спортсмены идут в баню, где парятся и массируются, с целью побыстрее вернуть свои силы.